Meditation skiljer sig från avslappning. Avslappningsövningar hjälper oss att må bättre och känna oss mera hälsosamma. Men som människor så har vi en helt otrolig men ofta outnyttjad förmåga eller kraft och meditationen kan hjälpa oss att förverkliga den här inneboende kraften som vi alla har. I buddhismen är därför meningen med meditationen att just omvandla vårt sinne genom att gradvis, steg för steg, minska de negativa sidorna av vårt sinne och förstärka de positiva sidorna så att vi så småningom kan känna mera frid och tillfredsställelse i våra liv.
(Källa: Buddhist Meditation 101, FPMT, Inc., 2006)
